日焼け後の皮むけのおすすめケアは?皮むけない方法があるってホント?

日焼け後の皮むけのおすすめケアは?皮むけない方法があるってホント?

美白命えみ
日焼け後に皮がむけるのを食い止める方法はあるのでしょうか?

 

  • 日焼け後に皮がむけない方法は?
  • 皮がむけたらどんなケアをしたらいいの?

 

小麦肌なな
日焼けをして皮がむけるということは、かなり焼けている状態!

できるだけ皮がむけないように対策したいものですね!!

 

当サイトでは、日焼けによる皮むけしない方法や、皮むけしてしまった皮膚の処置をお届けしています。

 

ぜひ最後まで読んでお肌をいたわってくださいね☆

 

日焼けをするとどうして皮がむけるの?

美白命えみ
そういえば、日焼けをすると皮がむけるのはなんでなんでしょうか?

 

日焼け=軽度の火傷(熱傷)と考えましょう。

 

肌は表皮(角質層)・真皮(コラーゲン,線維芽細胞,エラスチン…)・皮下組織(皮下脂肪)の3層で構成されています。

 

  • 熱傷レベル1:表皮の損傷, 皮がむける,ヒリヒリする
  • 熱傷レベル2:真皮の損傷, 水ぶくれなどできる, 傷跡になる場合も
  • 熱傷レベル3:皮下組織, 治癒に時間がかかりその後の障害も懸念される

 

小麦肌なな
熱傷レベル1に該当しますね!

 

1番上の表皮にある角質層のメラノサイトによって、紫外線ダメージから皮膚を守るため自己防衛機能(メラニン色素)が働きますが、対処しきれない量の紫外線を浴びると皮膚は紫外線ダメージを受けます。

 

ダメージを受けた皮膚細胞は潤いをなくし、干からびて死滅し、代謝され剥がれてしまいます。

 

◇原因

日焼け後の皮むけのおすすめケアは?皮むけない方法があるってホント?

美白命えみ
日焼けすると皮がむける、ということですが、どのような日焼けの仕方が皮向けの原因になるのでしょうか?

 

地上に降り注ぐ太陽光は紫外線・近赤外線・可視光線とあり、皮膚がむけるほどの強烈な光線は紫外線です。

紫外線にもUVBとUVAとがあり、より光線が強く皮膚ガンなどの原因にもなるとされているのがUVB波。

 

小麦肌なな
皮が剥けるほどの日焼けを起こすのはUVBですね。

 

日焼け後の皮むけのおすすめケアは?皮むけない方法があるってホント?

UVAとUVBの違い

UVB波による日焼けをサンバーンといい、赤くなったりヒリヒリとした痛みを伴います。

 

UVA波は波長の長い弱い光線で、長年浴びることでしわやたるみを引き起こすと言われているのでこちらもおろそかにはできませんが、皮がむけるなどを防ぐにはUVB波から肌を守る必要があります。

 

日焼け後に皮むけ始めるまでの時間

美白命えみ
皮むけって、日焼けして、いつくらいから剥け始めるものなのでしょう?

 

日焼けの皮むけが始まるタイミングは、日焼けした肌の状態にもよりますが、一般的には日焼けをしてから2~4日後といわれています。(個人差もあります。)

 

環境省の公開している紫外線環境保護マニュアルを参考に、日焼けした後のお肌に起こる経過を見てみることにしましょう!

 

日焼け後の皮むけのおすすめケアは?皮むけない方法があるってホント?

出典:環境省の紫外線保護マニュアルhttps://www.env.go.jp/chemi/matsigaisen2015/full.pdf

 

小麦肌なな
日焼けをして赤みを帯び、赤みが引いていくタイミングで皮がむけ始めると思ってください。。

 

紫外線ダメージを受けて死んでしまった細胞は垢や皮となり乾燥して剥がれ落ちていきます。

新しい細胞が下から生まれ変わり、自然にターンオーバーが終わるまでおよそ1か月はかかると思っておきましょう。

 

よく日焼けしてめくれた皮をすすんで剥いている人を見かけますが、美容に気にする女性にはおすすめしたくありません。

その理由を見ていきましょう。

 

日焼けの皮むけでやってはいけないケア

◇自分で皮をむくのはNG

美白命えみ
皮がむける=細胞が死んで剥がれ落ちている、ということなんですね!

ではいっそのこと皮はむいてしまった方が治りが早いのではないでしょうか?

 

皮がひらひらと皮膚に残っている状態はなんともむず痒いので、いっそのこと剥いてしまって更地にしたい!!!というお気持ちはよくわかります。

 

しかし、皮がむけようとしている時に無理やり剥がそうとしないでください。

 

皮がむけている箇所は、下からまだ不完全な新しい細胞が生まれようとしているので、外部からのダメージに対処しきれませんし、傷口のように化膿することも。

 

さらに、その部分に紫外線を浴びるとシミの原因になったり、綺麗に元どおりにならずマダラになることもあります。

 

小麦肌なな
すでにむけている状態だと問題ありませんが、まだむけていない部分はこすらずに保護してください。

 

◇どのくらい放置するのがいいの?

飲む日焼け止めは脱毛後に飲んでも平気?お肌が弱っているときの対処法は?

皮をむきたいのにむけない、そんな時ははがゆい気持ちになりますよね。

 

だいたい、熱傷深度1の日焼け(サンバーン)は

  • 2〜6時間後に赤みを帯び
  • 6〜48時間後に痛みがピークに達する
  • 3〜8日後に皮がむけ始め、2週間〜1ヶ月続く

個人差はありますが、このようになります。

 

2週間以上は皮膚の再生に時間を要すると考えましょう。

 

◇かゆいからとゴシゴシ擦るのはNG

日焼け後の皮むけのおすすめケアは?皮むけない方法があるってホント?

美白命えみ
かゆいのにかけないって辛いですね。

日焼けで皮膚がかゆくなるのはどうしてなのでしょうか?

 

日焼けしたお肌は、水分が蒸発し乾燥している状態なので肌のバリア機能も低下し、わずかな刺激によってもかゆみが引き起こることがあります。

 

かゆみは日焼けして数日で治ると言われていますが、お風呂などでタオルでゴシゴシと擦るのはNGです。

 

小麦肌なな
皮をむいてはいけない、のと同じ理由ですね。

 

もし日光過敏症で、紫外線を浴びて数時間後あたりから湿疹のようなものができるなら、体内にアレルゲンが発生していることが原因なので皮膚科で相談することをお勧めします。

 

日焼けの皮むけ おすすめケア

美白命えみ
むけていない部分の皮を自分で無理やりはがすのはよくない、ということがわかりました。

では、具体的には皮むけの時どのようなケアをするといいのでしょうか?

 

日焼け後のケアはとてもシンプルです。

  1. 冷やす
  2. 保湿
  3. 水分補給

軽度であればこれらをひたすら繰り返すことで、日焼けしたお肌は回復へと向かいます。

 

◇冷やす

日焼けしたお肌は炎症を起こし、熱を帯びているため冷やすことで鎮静作用が期待できます。

また、かゆみも冷やすことである程度抑えられるでしょう。

 

氷や保冷剤をタオルにくるんで日焼けのひどい箇所に当てることが有効とされていますが、当てる時間は5分程度で、またかゆみや火照りが出てきたら冷やす、ということを繰り返しましょう。

 

小麦肌なな
全身日焼けには水風呂が手っ取り早いですよ。

 

◇保湿

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美白命えみ
日焼けしている肌は乾燥しているので、保湿が大切何ですよね。

 

皮が剥けるほどの日焼けのは、患部を乾燥させないほうが早く綺麗に元に戻ります

 

近年では傷口も湿潤療法という、消毒しない・乾燥させないという今までとは真逆の治療法が注目されており、自然治癒で傷が早く治ると言われています。

 

皮膚を元に戻すには細胞が分裂して増殖する必要があり、そのためには水分が必要なので保湿が大切ということに。

 

小麦肌なな
日焼けにも効果が認められているとのこと。

刺激の強い美白化粧水や高級美容クリームも不要ですよ

 

 

  • ワセリン(保湿)
  • 馬油(保湿)
  • アロエ軟膏(消炎作用・創傷治癒促進作用・保湿)

 

このあたりがオススメの保湿クリームです。

 

◇水分補給

日焼けした後には内側からも外側からも水分補給するようにしましょう。

 

美白命えみ
水分を取ると、肌も潤いますか?

 

水分を摂取すると角質層である肌表皮の細胞も潤い、肌のバリア機能を正常に戻そうと働きかけてくれます。

 

乾燥している肌は、細胞間脂質やNMF(天然保湿因子)が不足し、角質層が隙間だらけになるのでアレルゲンや大気物質から肌を守ることができないのです。

 

小麦肌なな
水分も栄養も取れるからって野菜ジュースやフルーツジュース、清涼飲料水も要注意!

糖質が多すぎて逆に不健康ですからね。

 

日焼けの顔の皮むけ メイクはどうするの?

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美白命えみ
洗顔やクレンジング、ファンデーションなど、摩擦は普段生活する上では避けられない?

 

皮がむけるほど日焼けをしたお顔にファンデーションは控えたいところ。

ファンデーションは紫外線吸収剤や合成ポリマーなど肌刺激になる成分も配合されていて、より炎症悪化を招く恐れも。

 

小麦肌なな
肌に優しい敏感肌さん用のものや、ポイントメイクで乗り切れるならその方が無難ですね。

 

洗顔やクレンジングもできるだけ無添加でお肌に優しいものを選び、洗うときは肌をこすりすぎないように泡だてたり撫でるように優しくする落とすのがコツ。

 

あまり高い温度で洗うと皮脂を落として乾燥につながるので、30~34℃くらいの少しひんやり感のあるぬるま湯がオススメです。

 

そもそも日焼けで皮がむけない方法

上記で説明したように、日焼けで皮むけしてしまうのは、一度に皮膚が吸収しきれない強い紫外線UVB波を浴びて細胞が死滅してしまうことが原因です。

 

皮がむけないようにするには紫外線対策をするしかありません。

 

美白命えみ
とあるアンケートでは、日本人は1日に1回しか日焼け止めを塗らない、という人が最も多いということがわかっています。

環境にもよりますが、紫外線対策が十分だとは言えませんよ!

 

◇日焼け止めクリーム

 

日焼け後の皮むけのおすすめケアは?皮むけない方法があるってホント?

日焼け止めクリームにはSPFとPAという基準が設けられていますね。

主に皮むけの原因となるUVB波を防いでくれるのは、SPFで示された数値です。

 

常にSPF50を使用するよりも、SPF30以上をこまめに塗り直した方が紫外線対策できる、ということがわかっています。

 

◇紫外線の強い時間帯を避ける

また、紫外線量は季節や日照時間によっても変化があります。

参考:気象庁HP/http://www.data.jma.go.jp/gmd/env/uvhp/link_uvindex_norm56.html

 

小麦肌なな
真夏じゃないから日焼け止めを塗らなくても大丈夫!そんな考えでは一瞬で皮むけ日焼けしちゃいますよ!

 

気温がまだ高くない3月でも紫外線量は高め。

そもそも暑さを感じるのは赤外線によるものなので、気温と紫外線量は完全に比例しているとは言えないのです。

 

また、曇りの日でも紫外線は80%は透過すると言われており、全く油断はできないということに。

 

◇日焼け防止アイテム

日焼け後の皮むけのおすすめケアは?皮むけない方法があるってホント?

皮むけ日焼けを起こす強力な光線UVBは、紫外線全体で見ると10%ほどで防ぐのが難しいものではありません。

 

波長が短いのでオゾン層や雲によって阻まれていますし、窓ガラスを透過するということもUVBであればほとんどありません

 

  • 帽子
  • サングラス
  • 日傘
  • アームカバー
  • 長袖の衣類

 

これらを着用することで皮むけ日焼けはほぼ100%防ぐことが可能です。

 

美白命えみ
女性であればUVAも防ぎたいと思うので、日焼け止めクリームと併用しましょう。

 

◇肌の防御力を上げる

皮がむけるほどの紫外線を浴びた場合であれば、日焼け止めクリームによる防止が有効ですが、回復の速さや程度の軽減などであれば肌の防御力を上げることです。

 

◇食べ物

人間の細胞は食べたもので構成されており、抗酸化力の高い食品を積極的に摂取することで紫外線に強い肌になると言われています。

 

  • リコピン(摂取したマウスの日焼けによる紅斑が軽減)
  • ビタミンA(肌のターンオーバー促進,粘膜を作る)
  • ビタミンC(メラニン生成を抑制,ビタミンEを元気にする)
  • ビタミンE(抗酸化作用,血行促進)
  • ポリフェノール(抗酸化作用)

 

小麦肌なな
紫外線を浴びた肌は活性酸素が大量に発生しているので、それらを除去することで皮膚を守ることにつながります。

 

◇サプリメント

抗酸化作用の高い植物や食品から抽出されたエキスを主成分にした飲む日焼け止めサプリは、日光過敏症の人の症状が軽減されたという声も上がっているほど。

 

現在では皮膚科でも取り扱われており世界中で飲まれています。

 

美白命えみ
毎日食品から高栄養素・高抗酸化成分を摂取することが難しい場合、サプリメントの力は偉大ですね。

 

◇保湿

皮膚の細胞内の水分を保つことは、本来のバリア機能を正常に保つ上で重要なことです。

 

紫外線ダメージを最小限にするには肌を乾燥させないことが有効だということがわかっており、乾燥している肌が紫外線を浴びると必要以上にメラニンを生成し、シミの原因になるとも言われているのです。

 

日焼け後の皮がむけない方法まとめ

日焼け後の皮むけのおすすめケアは?皮むけない方法があるってホント?

いかがだったでしょうか?

 

皮がむけるほどの日焼けは紫外線B波によって引き起こされ、シンプルなケアで保湿することが早い回復につながる、ということがわかりましたね!

 

また紫外線B波は容易に防ぐことが可能なので、UVケアに気をつけることが皮がむけない方法だと言えるでしょう。

 

美白命えみ
窓ガラスを透過しないのは、驚きでした!

小麦肌なな
炎天下でしょう時間皮膚が晒されることがないようにする、日焼け止めクリームを塗る、ということですね。

 

それでは日焼けで皮がむけない方法についてでした☆

 

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