飲む日焼け止めはいつ飲む?一番効果的なタイミングって?

飲む日焼け止めはいつ飲む?一番効果的なタイミングって?

美白命えみ
飲む日焼け止めは、いつ飲むのが1番効果的なんでしょうか?

小麦肌なな
飲む日焼け止めにも効果的に飲むべきタイミングがあるので、いい点に気がつきましたね

 

  • 飲む日焼け止めは、いつでも飲んでいいの?
  • 飲む日焼け止めを効果的に飲むためのタイミングは?

 

当サイトでは、飲む日焼け止めをいつ飲むのが効果的なのか?タイミングをお伝えしています。

 

ぜひ1番いいタイミングで飲んで効果を得られるように、しっかりお読みくださいね♫

 

飲む日焼け止めは成分によって飲むタイミングが違う

飲む日焼け止めは大きく2種類に分類することができ、主成分が

  • ニュートロックスサン®
  • フェーンブロック®

のどちらかのものがあります。

 

美白命えみ
ニュートロックスサン®とフェーンブロック®には、飲むタイミングがどのように違うのでしょうか?

 

ニュートロックスサン®とフェーンブロック®には、効果の現れ方が違うので飲むタイミングは全く違います。それぞれの効果をご覧いただきましょう!

 

◇ニュートロックスサン®の効果

飲む日焼け止めはいつ飲む?一番効果的なタイミングって?

ニュートロックスサン®の効果は、身体の紫外線防御力や免疫力を全体的に底上げしてくれるというイメージ

 

ニュートロックスサン®は、スペイン産のシトラス果実抽出物とローズマリー抽出物を一定の分量で配合すると、高い抗酸化力をはっきするというポリフェノールの一種で、約10年の歳月の末に特許を獲得しました。

 

小麦肌なな
ニュートロックスサン®は活性酸素とくっつき、活性酸素を除去してくれるのでメラニン色素が黒くなるのを防いでくれ、肌の白さをキープすることにつながるのです!

 

効果は毎日250mgのニュートロックスサンを摂取したという人の臨床試験で、長期的に摂取を続けた人の方が高い紫外線免疫力を得られたという報告があり、その後も継続することで身体の免疫力を高い状態で維持できるというもの。

 

出典:Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology/ https://www.nutroxsun.com/pdf/NutroxSun-article.pdf

 

↑ 継続して85日目に最も高い紫外線免疫力(約56%の紫外線カット)があるというデータで、これは紫外線を照射してどのくらいの紅斑(日焼け)が軽減されたかというグラフです。

 

□主なニュートロックスサン®配合の飲む日焼け止めサプリ

  • インナーパラソル16200
  • ホワイトヴェール 
  • 雪肌ドロップ

 

◇フェーンブロック®の効果

飲む日焼け止めはいつ飲む?一番効果的なタイミングって?

フェーンブロック®中米のホンジュラスという地域に生息するシダ植物抽出物で、飲む日焼け止めとして特許を取得する以前にも、古代マヤの民間療法の薬草として活躍していました。

 

ニュートロックスサン®の臨床試験で、85日目に最も高い効果を示したのに対して、フェーンブロック®はの効果は、飲んだその日のうちに訪れます。

 

1996年ハーバード大学のサルバドール・ゴンザレス・ロドリゲス博士の報告によると、フェーンブロック®は体重1kgあたり7.5mgの摂取で、

  • 日焼け後24時間では日焼けによる壊死細胞の数に明らかな減少が認められ
  • 紅斑(日焼け)の程度も軽減された
  • その後シミやソバカスなどの色素沈着は4ヶ月後まで減少した

とあります。

(出典:http://www.salvadorgonzalezrodriguez.com/2013/11/fernblock-nutriceutical-with.html)

↑ アメリカ皮膚科学アカデミー賞サルバドール・ゴンザレス・ロドリゲス博士

美白命えみ
ニュートロックスサン®とフェーンブロック®では、どちらも紫外線防止効果や免疫力向上、皮膚ガンの予防などが期待されているんですって!

 

また、代表的なフェーンブロック®の飲む日焼け止め「ヘリオケア」などは1粒480mg のフェーンブロック®で4〜5時間の効果が期待できると言われています。

 

□主なフェーンブロック®配合の飲む日焼け止めサプリ

  • ヘリオケア
  • ノーブ ケアホワイト
  • やかないサプリ

 

いつ飲む?一番効果的なタイミングって?

◇ニュートロックスサン®系の飲むタイミング

ニュートロックスサン®は継続することが大切で、こちらを主成分としている飲む日焼け止めでは、忘れないようにという目的で毎朝服用することが推奨されていたりします。

 

しかし1日のうちにいつ飲んでも良いですし、効果が訪れるのは約1〜3ヶ月目以降で、その代わり常に効果が持続できている状態となります。

 

日に焼けそうな季節の数ヶ月前から毎日の服用が望ましくもし吸収率を上げようと思えばコーヒーなどと一緒に飲まないことが良いでしょう。

 

飲む日焼け止めはいつ飲む?一番効果的なタイミングって?

参考:気象庁HP/http://www.data.jma.go.jp/gmd/env/uvhp/link_uvindex_norm56.html

 

小麦肌なな
12月や1月は比較的紫外線量が少ないけれど、年間を通して結構日焼け対策は必要!!

 

◇フェーンブロック®系の飲むタイミング

フェーンブロック®はその日のうちに効果が確認されている成分で、推奨されている基準は

  • 外出前の30分〜1時間に服用するのが望ましく、効果は4~5時間継続する

というものです。

 

ただしよくよく調べてみると、本当に焼きたくない炎天下のリゾート地などで効果を得ようと思えば、およそ15日前から朝晩2粒の服用が望ましい。ということがわかりました。

 

美白命えみ
確かにいくら即効性があるとは言っても、念には念を入れたいものです!

 

本来サプリはいつ飲むと効果がある?

飲む日焼け止めはいつ飲む?一番効果的なタイミングって?

小麦肌なな
人間の体は24時間常に同じように機能しているわけではありません。

サプリメントのような栄養素は飲むのに適した吸収効率のいいタイミングが存在するので、こちらも知っておくとより飲む日焼け止めの効果を感じられるようになるでしょう!

 

1日の中で、いつ飲む?

サプリメントの多くは飲むタイミングについてパッケージで明記されているものはほとんどありませんよね。

人によって生活リズムも食生活も様々なので、消費者である私たちに委ねられています。

 

サプリメント販売会社に問い合わせても、「いつでも好きな時に召し上がってください。」と言われますが、栄養の吸収率を考えるのであれば、食事をする時が最も効率的だと言えます。

 

飲む日焼け止めであれば、やはり午前が理想的です。

 

サプリは食前がいいの?食後がいいの?

飲む日焼け止めはいつ飲む?一番効果的なタイミングって?

美白命えみ
食後か?食前か?これはどっちがいいのかよくわからないですね〜。

 

朝・晩関係なく、食事をする前よりも、食後の方が胃液も大量に分泌されており消化器官の働きが活性化されているため栄養の吸収率が高まるのでオススメです。

 

サプリの目安量が1日3粒、など多い場合は一度にまとめて飲むより、こまめに分けたほうがいいと言われています。

 

小麦肌なな
例えば一緒に配合されていることの多いビタミンCは、水溶性なので体内に蓄積できず体の外に排出されてしまいますからね

 

サプリの効果が出るタイミングはいつ?

一般的なサプリメントの効果は服用後30分程度だとされています。

 

飲む日焼け止めの場合もそんなに違いはないですが、フェーンブロック®もニュートロックスサン®も、継続的に飲むことで効果が上がることが報告されているので、単発で効果を得ようとするとあとで後悔するかも・・・?

 

サプリの効果を阻害する飲み方はある?

飲む日焼け止めはいつ飲む?一番効果的なタイミングって?

美白命えみ
これは知らないと効果を半減させちゃうから絶対知っておきたいですね!

 

サプリメント以外にも薬を飲む時にも当てはまることですが、牛乳でサプリメントを飲むと胃に膜ができることがあるため吸収を阻害する危険性があります。

 

さらに、柑橘系のフルーツジュースもオススメできません。

アメリカで発表された論文で、皮膚がん発症リスクが高まった人の多くはオレンジジュースを摂取していたとあります。

 

柑橘系のフルーツには光毒性物質ソラレンを含むものも多く、糖質も高いので日焼け止めサプリメントと一緒に飲んだり、飲む量が多かったりというのはオススメできません。

 

また飲む日焼け止めの販売元への取材では、コーヒーと一緒に飲むのもオススメしない。ということでした。

 

サプリの効果は本当に期待していいの?

小麦肌なな
サプリメントは健康補助食品であり、効果が確認された成分を配合している、けれど全ての人に当てはまるという客観的事実はない。ということを認識した上で摂取してください。

 

近年では医療業界でもサプリメントの力に注目し、積極的に取り入れている分野ではあるものの、医薬品とは似て非でなるものです。

 

飲む日焼け止めであれば、有効成分の臨床試験は世界中でされ成果も報告されていますが、100%の紫外線ブロックに成功したという報告や100人中100人が効果を得られたという報告はどこにもありません。

 

ニュートロックスサン®であれば、85日の継続摂取で約60%の紫外線による日焼けの軽減、フェーンブロック®であっても、紫外線ダメージによるDNAの損傷を保護するといった作用が報告されています。

 

美白命えみ
一般的なサプリメントも、半年〜1年、機能性サプリメントでも3ヶ月は効果を感じるまでの継続期間の目安が設けられているので、長いという感じはしないですね。!

 

もちろん塗る日焼け止めと併用することでより完璧な紫外線対策になるのは間違いないはずです。

 

まとめ

飲む日焼け止めはいつ飲む?一番効果的なタイミングって?

いかがだったでしょうか?

 

飲む日焼け止めは主成分がニュートロックスサン®とフェーンブロック®とに分かれ、それぞれでタイミングや効果も異なることがわかっています。

 

どちらが自分にあっているのかで、いつ飲むのかタイミングも変わってくるのでチェックしてくださいね♫

 

美白命えみ
即効性があるというフェーンブロック®と言えど、15日前から2カプセル服用した方がより効果的だというのは知れて良かったです!

小麦肌なな
すぐに効果が出るものはすぐに効果も消え、その逆も然り!って感じですかね!!

 

それでは、飲む日焼け止めをいつ服用するのか、飲むタイミングについてでした♫

 

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