【必見】日焼けが痛いときの治し方!!即効で効果のある方法

【必見】日焼けが痛いときの治し方!!即効で効果のある方法

美白命えみ
日焼けした時、肌が痛いのって地味にストレスです。

即効で効果のある治し方を教えてください!

 

  • 日焼けで痛い時の治し方が知りたい
  • どうすれば即効で痛みが引くの?

 

小麦肌なな
日焼けした後の痛みはネチネチ系なので早く治したいですよね!

 

当サイトでは、日焼けの痛みの治し方の即効性のある効果的なものを紹介しています。

 

ぜひ最後まで読んで試してみてくださいね☆

 

日焼けが痛いのはどうして?

美白命えみ
日に焼けるとどうして痛みを伴うようになるのでしょうか?

 

紫外線を受けすぎた肌は軽度の火傷状態とイメージするとわかりやすいと思いますが、日焼けでは「熱傷深度」Ⅰ度が一般的です。

 

熱傷深度Ⅰ度とは、皮膚のⅠ番上にある表皮がダメージを受けた状態で、皮がむけたりヒリヒリといった痛みがあるなどします

 

小麦肌なな
主に強烈な光線のUVB波によるものなので、炎天下ではSPFの高い数値の日焼け止めを使用しましょう。

 

◇原因

 

紫外線UVBを受けメラニン色素で対処しきれない、となると細胞はダメージを負い皮膚では生理活性物質であるタンパク質プロスタグランディンEが分泌され、この影響で火照り(発熱)・血管拡張・日焼け特有の赤みを誘発。(=日光皮膚炎)

 

さらにプロスタグランディンE炎症を起こし、痛覚の神経を過敏にするので日焼けによる赤み・痛みの原因になるのです。

 

美白命えみ
サンバーンと言われているやつですね!

人によってサンバーン・サンタンのどちらかが起こりやすい、などスキンタイプがありますよね。

 

 

現在の消炎鎮痛剤などの多くは、プロスタグランジン生成を抑制することで効果を発揮しています。

 

□赤くなって痛い日焼け(サンバーン)のリスク

日焼けによって赤くなっているということは、それだけ細胞内のDNA(遺伝子)が傷ついているということ。

 

イギリスの学誌ネイチャー・コミュニケーションズに掲載された研究論文によると、肌の赤くなりやすさは皮膚ガンの発症につながる恐れもある、とあります。(参照:http://www.afpbb.com/articles/-/3173906)

 

また色の白い人はそうじゃない人に比べると、紫外線が3〜5倍遺伝子に影響を及ぼすとも言われているのです。

 

小麦肌なな
しかも、日焼け後の処置で回復の早さにも大きな違いが出ることがわかっていますよ!

 

日焼けが痛い!即効で効果のある治し方

美白命えみ
即効で治したいです!すぐに痛みも赤みも引いてくれる方法が知りたいです。

小麦肌なな
日焼けしてどのくらい経っているのかによって、処置が変わってきますよ。

では日焼けしてからの皮膚の経過を見てみましょう!

 

◇日焼け(サンバーン)の症状

痛みを伴う日焼けはサンバーンといい太陽光を浴びた直後は何もないのですが、2〜6時間後に皮膚が赤くなり、6〜48時間後にさらにひどくなり痛みが伴うとされています。

 

その後3〜8日後に皮がむけてしまい、どの程度時間を要するのかは個人差によるところが大きいです。

 

◇日焼け(サンバーン)の即効で効果のある治し方

日焼け=軽度の火傷と思えば、どのような処置がいいのかわかってくるはず。

日焼けして痛い時は肌がとても敏感な状態なので、刺激の強い美白化粧水やクリームは避けましょう

 

美白命えみ
ビタミンC誘導体なんか刺激が強くてピリピリしますもんね!

 

□ひたすら冷やす

日に焼けたと思ったら、まず最初になるべく早いうちに冷やすことが大切です。

 

日焼けした肌は熱を持ち、そのままにしておくと皮膚の水分が蒸発して乾燥しやすくなり、さらに敏感肌になってしまいます。

 

氷を巻いたタオルを当てるなどして、直接氷を当てずに冷却しましょう。

氷がない場合は濡れタオルや保冷剤をくるくると包んだタオルを患部に当てる処置が適切です。

 

小麦肌なな
5〜15分程度の水風呂も効果的で、全身日焼けの時などはオススメです!

あまり浸かりすぎて体温を下げすぎないようにしましょう。

熱りが冷めたと感じたら保湿です。

 

□水分をたくさん摂る

日焼けした皮膚は水分が蒸発して乾燥気味になっている場合がほとんどなので、内側からも水分補給をこまめにするようにしましょう。

 

細胞の約7割は水分だと言われており、体の内側から水分補給をすることで肌の角質層にまで潤いをもたらしてくれます。

 

水分の不足した乾燥した肌状態では紫外線ダメージをダイレクトに受けてしまいますが、肌が潤っている状態であれば紫外線ダメージを最小限にすることも可能なのです。

 

美白命えみ
これはいいこと聞きました!肌の潤い=肌の防御力とも考えることができそうですね。

 

なお、糖分が多い清涼飲料水やフルーツジュースはお勧めしていません。

 

□抗酸化作用のあるものを摂取

日焼けをした肌は活性酸素が大量発生している状態。

活性酸素を除去してくれる抗酸化力の高い食べ物、あるいはサプリメントを服用することは、日焼けして肌が痛い時に有効ですよ。

 

小麦肌なな
夏にスイカ、とはよく言ったもので、スイカにはトマトのリコピンが多く含まれていてミネラルや水分も豊富。

 

リコピンは抗酸化力も高く、メラニン色素の生成を抑制する効果もあるため美白成分として積極的に摂取をお勧めします。

 

ビタミンEの100倍、アスタキサンチンよりも抗酸化力が高いと言われていますからね★

 

  • ビタミンACE(オレンジ、パプリカ、キウイ、アボガド、ナッツ類)
  • リコピン(スイカ,トマト)
  • ポリフェノール(ベリー、ぶどう、カカオ)
  • L-システイン(サプリメント推奨)

 

ジュースなどはガブガブ飲みすぎると血糖値が急上昇して逆に気分が悪くなることがあるので、フルーツや野菜、サプリメントからの摂取を推奨します。

 

□肌の保水・保湿

 

内側から水分補給をすると同時に、日焼けをして痛い患部も保水・保湿をして乾燥を防いでいかなければなりません。

 

乾燥したお肌はバリア機能が低下しているためダメージを受けやすくなっています。

 

美白命えみ
肌の乾燥って、バリア機能まで低下させちゃうんですね!

 

紫外線が皮膚の表面(角質層)だけではなく、その下にある真皮や皮下組織にまでダメージを与える可能性があり、これを防ぐために表皮(角質層)を保湿します。

 

真皮にはお肌のハリや弾力を支えるコラーゲンが存在しているため、紫外線ダメージを奥まで届かないように保水・保湿することは健康的で美しい肌を保つために必要になってきます。

 

□保湿成分として有効なもの

日焼けして痛い時でも即効でバリア機能を強化できる保湿力の高い成分を紹介します。

  • セラミド
  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン
  • エラスチン
  • プラセンタ

 

中でもセラミドは人の肌になじみやすく、弱っているお肌を潤わせるのに優秀な成分だと言えるでしょう。

 

また、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸・プラセンタも肌の表皮(角質層)を保湿するのでセラミドと併用することでバリア機能の強化が期待できます。

 

□消炎作用のあるものを塗る

日焼けをした肌は炎症を起こしているので、鎮静作用・消炎作用のある成分を塗布することで炎症を抑えることができます。

 

消炎作用のある成分は

  • トラネキサム酸
  • アロエ
  • プラセンタ
  • グリチルリチン酸
  • 酸化亜鉛

 

この辺りの成分は化粧水にも配合されていたりして、日焼け後の皮膚の乾燥や火照りをとる作用が期待でき、炎症を抑えると考えられています。

 

小麦肌なな
トラネキサム酸は美白成分としても有名ですよね。

 

□皮膚科を受診

あまりにも日焼けがひどく、皮がずりむけて痛い、水ぶくれができるなどすると皮膚科の受診をお勧めします。

 

皮膚科では

  • 非ステロイド性消炎鎮痛剤(外用薬)
  • 副腎皮質ステロイド剤(外用薬)
  • 消炎鎮痛剤ロキソニン(内服薬)

このような薬を処方される場合が多いです。

 

また熱中症の症状も見られ脱水症状などあると点滴治療を行われたりします。

 

◇日焼けが痛い時のNGな治し方

□さらなる日焼け

日焼けをするとメラニン色素が大量に発生し、肌が黒くなるので紫外線に対する抵抗力は若干高まります。

しかし、日焼けをして肌が痛い敏感状態にさらに紫外線に肌を晒す行為は避けましょう。

 

常に日焼けをしていると、皮膚が硬くなりごわごわしていきます。

 

紫外線ダメージは皮膚のシミ・シワ・たるみを作ってしまうものなので、バリア機能の低下した肌にはさらなる追い討ちとなるだけ。

 

美白命えみ
こんなこと、恐ろしくてできません!

 

□衣擦れ

さらなる紫外線暴露を防ごうと長袖を着たりと対策をとると思いますが、日焼けした肌はとても敏感なので衣類の擦れによる摩擦で回復が遅くなってしまうことがあります。

 

柔らかい素材の衣類を着用するか、できるだけ屋内にいて太陽光にさらされない環境が望ましいでしょう。

 

□刺激のある美白化粧品

日に焼けてしまったら、とにかく肌が黒くなるのは嫌だと言わんばかりに美白化粧品を多用してしまう人がいます。

 

小麦肌なな
肌が痛い時に美白化粧品は、刺激が強すぎるかもです!

 

美白効果のある成分は、全部が低刺激でお肌に優しいものではありません。

日焼けをしたお肌は乾燥性敏感肌と同じ状態なので、低刺激の化粧水やクリームで保湿する必要があります。

 

例えば・・・

  • ビタミンC誘導体
  • レチノール

 

これらは美白・アンチエイジング効果が期待できますが、肌に浸透させるために界面活性剤を使用されている場合がほとんどなので、日焼けして痛みがあるときは避けたいですね。

 

美白命えみ
美白、というものよりは敏感肌用の化粧品を選んだ方がいいというわけですね。

 

そのほかにも、合成界面活性剤(ステアリン酸PEG,ポリソルベート)やアルコール・エタノールは日焼けした後は避けたほうが良さそうです。

 

部位別の日焼け後のケア

次に部位別の日焼けアフターケアをご紹介します。

 

基本的には全て

  1. 冷やす
  2. 保湿
  3. 水分補給

の繰り返しだということを念頭に置いてケアしてください。

 

◇顔

顔の日焼け後のケアは、シミやソバカスの予防になるため美白ケアをより意識したい箇所です。

 

ヒリヒリと炎症を起こした状態のお肌は美白成分が刺激になってしまい、ビタミンC誘導体配合などの美白化粧品は避けたほうがいいとお伝えしましたが、炎症が落ち着いた数時間〜2日後はメラニン色素の沈着が始まります。

 

このタイミングで、メラニンの生成抑制効果のある美白成分配合の化粧品で肌ケアをしてあげるとシミやソバカス予防・サンタン(黒くなる日焼け)予防に効果的です。

  • プラセンタエキス
  • トラネキサム酸
  • ハイドロキノン
  • エラグ酸
  • Lシステイン
  • カモミラET
  • カミツレエキス

この辺りの厚生労働省が認めている美白成分が配合されている化粧品を選ぶと◎。

 

小麦肌なな
なるべく低刺激で敏感肌用のものをコットンなどに含ませて肌にのせ保湿するといいでしょう。

 

◇唇

唇は皮膚が薄く、紫外線を受けると皮がむけるなどダメージを受けやすい箇所です。

 

食事のたびに唇が痛いほどの日焼けをしてしまわないように、UVカット機能のついたリップクリームを塗るのがベター。

 

日焼け後は低刺激のリップクリームで保湿してあげましょう。

 

◇手足

手足も基本的には顔と同様にシミ・ソバカス予防のために炎症が引いた後の美白ケアが有効なので処置を施してください。

 

顔よりも冷却しやすいので日焼け直後は冷えたタオルなどを巻いて、日焼け後しばらくはさらに日焼けをしないように衣擦れの起こりにくい素材の長袖・長ズボンで肌を守ると回復も遅れず元に戻りやすいです。

 

◇首・デコルテ

首やデコルテは、顔のケアと一線を引いてはいけません。

 

顔の皮膚と皮一枚ですぐお隣で繋がっているので、顔と日焼けの度合いが異なると色の違いがすぐにわかり目立ってしまいます。

 

美白命えみ
気をつけたいのは首の後ろで、意外と日焼け止めの塗り忘れも多く、汗も大量にかく場所なので焼けやすい場所です。

 

しっかりと日焼け対策と日焼け後の美白ケアも念入りにしましょう。

 

◇手足の甲や指先

小麦肌なな
手足の指先は、すぐに日焼けをしてしまいますよ!

 

サンダル焼けという言葉があるように、手足の甲は日焼けしやすい上に、体の中でもなかなか新陳代謝が緩やかで日焼けした後に元に戻るのに時間がかかる場所です。

 

特に指先は紫外線ダメージが蓄積しやすく、光老化の表れやすい部位なので、日焼け後の美白ケア&保湿を忘れないように!

 

ひどい症状の日焼け時の対処法

【必見】日焼けが痛いときの治し方!!即効で効果のある方法

ただ単に赤くなって黒くなるだけの日焼け程度であれば、ここで説明したような

  1. 冷やす
  2. 保湿
  3. 水分補給

そして必要に応じて美白ケアをすることで肌は元の白さに戻っていくはずなのですが

 

日焼けがヒリヒリして痛い時は、

  • 熱傷深度1

軽度の火傷と同じような状態だと言え、さらに水ぶくれなどできると

  • 熱傷深度2

少しレベルの高い火傷ということになります。

 

日焼けの度合い

おおよそ日焼けのレベルとしてみると

  1. 赤くなる←熱傷深度1
  2. かゆくなる←1
  3. 皮がむける←1
  4. 皮膚が痛い←1
  5. 水ぶくれ←熱傷深度2

 

このように、下にいくほど深度が増します。

 

美白命えみ
それぞれの対処法を知りたいですね!

 

□赤くなる

赤くなる人とならない人がいますが、日本人の大多数はまず赤くなってから黒くなるという順序で日焼けをします。

1日以内が赤みのピークで、日焼け後72時間ほどで色素沈着を起こすので、美白ケアのタイミングは日焼けをしてから72時間以内が鍵と言えそうです。

 

日焼け後の美白ケア商品は72時間以内に試すべし!

 

□かゆくなる

UVBによって細胞が傷つき炎症を起こしている状態で、さらに症状がひどくならないように冷やす→保湿→水分補給の正しい処置を施しましょう。

 

□皮がむける

小麦肌なな
皮がむけ始めると、かなり日焼けをした状態ですね!

紫外線ダメージによって細胞が死んでしまい、ターンオーバーのために剥がれている途中なのです。

 

皮を無理やり剥がすことは、まだ新しい細胞が下に育っていない状態で外部にさらされてしまい傷つきやすいためお勧めできません。

 

保湿をして肌の新陳代謝を待ちましょう。

 

□痛みを感じる

熱傷震度2の手前の肌状態で、表皮の細胞膜が紫外線ダメージによって破壊されお肌は極度に乾燥しています。

この状態で美白化粧品を使うと症状が悪化してしまう恐れあり。

 

冷やす→保湿→水分補給を繰り返し、栄養のある食べ物を取りさらなる日焼けは絶対に避けてください。

 

□水ぶくれができる

水ぶくれができるほどの日焼けは火傷と認識して、自己判断で軟膏などを塗ろうとせず、早めに皮膚科を受診してください。

 

美白命えみ
自己判断で処置すると、悪化する場合もありますからね!

 

症状が確認できてから少なくとも3日以内には皮膚科で正しい処置を施すことが望ましく、通常であれば1〜2週間ほどで自然治癒に至る場合が多いです。

 

日焼けが痛いときの速攻で効果がある治し方まとめ

いかがだったでしょうか?

 

日焼けした後、痛いのが収まるのはおよそ6~48時間以降です。なるべく早く、できれば即効で効果のある成分は消炎効果のあるものになります。

 

よく冷やし、よく水分を摂って保湿をすることが適切な治し方となります。

NGな行為で回復が遅れないように気をつけたいですね。

 

美白命えみ
日焼けをしたお肌は乾燥性敏感肌のようなものなんですね!

また、処置の仕方でその後の回復やダメージの蓄積が全然違うとのことなので、日焼け後でも諦めずにケアしたいと思いました!

小麦肌なな
水分を摂って潤いを保つだけでも効果があるんですよ♫

 

それでは、日焼けして肌が痛い時に即効で回復する治し方についてでした☆

 

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